[飲食常識] 回奶吃什么食物好？

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回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对于回奶有很大作用。富含维生素B6的食物有：白色肉类、谷物、肝脏、蛋类、豆类、乳制品等。同时服用炒麦芽煮水，也可以达到回奶效果。

回奶推荐食材

酸奶花椒山楂燕麦片鸡蛋香椿麦芽韭菜

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