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网上有一句很流行的话说：
. A2 A6 z( q& J9 O$ t
7 t! k6 r, d+ N" h4 @6 K“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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# x% D" i4 \/ s; T5 z7 a但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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( l- b$ j5 [* D+ X9 ^. A本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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8 R+ u) F2 n3 ~2 T2 j( \' G等回过神，几个小时已经不见了。
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。



5 `( b7 T, M% b) J  U% ?. [, ^+ V“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
- r* o7 q- A: F“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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9 T; G( Z! t) |8 F0 f+ t) t一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。



他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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百姓们纷纷赞扬：
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“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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4 B. X% N# B5 c$ M终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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5 E: k8 k9 V& }3 [9 R这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。

- s' ^8 |' [6 e4 y: u% y8 y% D( t

' o6 a7 P: B/ U. @/ m  R在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。



9 p4 ^3 K4 W- w1 p( T这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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( H) z; W3 ?' H5 N  e; X( o3 z) G从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。

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4 G) e4 s1 O7 R) i! D如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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+ m$ m) ]; {7 d7 }而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

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1 A, b+ h6 T. r! H7 T. g于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。



6 o- X0 n, E* V& Z, F% J沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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# N3 K4 w+ {# I0 x
5 q+ K4 k, ~! z( y7 t最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
0 }" G2 F% A! s. ]3 Q: F“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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3 G* l/ i6 Q" h7 G有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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: i, u/ c* Z2 ?: w% U“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：

, w4 _, x+ y: B- e$ w“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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“死亡太可怕，所以要活着。”
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) |  A* Z" C! S“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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& Q, B8 E1 F% S# e“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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6 ]+ I. f7 T) Q' j( x6 M禅师笑着说：
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. z, r. E! f5 I, `“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。

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0 v( u" R7 Q" A. n8 w
/ m: L0 p) |  M5 ~; c真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。



比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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; B( [0 X) p' D; s& h在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。

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相反，他更是自律百倍：

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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；


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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。


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4 ]- w8 g* d7 @6 N  \3 Q0 f$ s" i命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。

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剧作家萧伯纳说：

5 P4 N6 e' N; f, [$ ^& ?2 z“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

4 r: v" h- ?- s
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! a# g* }8 |! O很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。

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# A+ ^5 N4 ^$ j% @5 s而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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8 P1 H. L" C2 d7 s7 M6 l经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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- H5 M5 t0 H( K) N这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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9 L. [4 m) \" U: H! R1 e9 o+ h: V) f. L在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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* G' F( g( q" [3 G. \如跑步带来的愉悦感。

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4 @# t# x3 T8 W& c- N' |; e( F  g9 Q8 H这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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2 y; `: S) i3 B& I这便是长期的快乐，高级的快乐。
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0 N* m' z# N- F5 U- I它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

/ [! ~4 z0 z! S, Q  l* h) E“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
( Y0 H- Z: }2 {0 J( O低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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. w- Q, V3 Y% I9 B, I" v哲学家德谟克里特有言：
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“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”



) f5 {$ ]0 X, e9 c( `抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。


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所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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& U$ u% }, s* c5 A7 i下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。
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3 `# j2 X- N9 n* |- |5 Q3 {$ ~/ C+ o
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) e: d4 T! G7 \9 |1、把“瓜子”拿走
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/ M' h% @6 y- T朱元璋曾问大臣：

- c, |; A: s4 s0 I& b. r8 {; w0 r“天下什么人最快活？”
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! V, e+ O! V3 a大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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8 }# V9 z/ u6 {只有一位叫万钢的大臣说：
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% }1 b) E: |+ G; L3 Z! m1 M“畏惧律法的人最快乐。”



' T! w3 l9 t$ x6 O" y: V4 U% w畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。

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8 r. H6 E. d+ k7 y; v' ~高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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! F" {, S' O6 ]) R2、不断给自己正向反馈

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8 \, T$ m$ ~6 T$ w
( O' ~; G% \. h) Q有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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6 l% y7 S" |3 U. c这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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  [8 o! i1 x* p3 }% P
书籍《快乐其实很简单》中说：
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/ n2 D# d# v9 J7 Z* B4 p3 L“别怀疑，你就是自己的治愈系。”


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  _! p+ x! B# C把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。

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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。

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, `; P& H! ]6 j& I% h3、确立目标，成就更“快乐”的自己

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$ q- e" @* A5 f- r. M- \9 P刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
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# B* M, g# [9 f) ~% ~# U: f在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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/ k8 o  M; a; B2 a# |4 T0 C# X在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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9 S& x( \% x* r, `; W6 @一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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# w$ R' A9 Z/ ]% K1 W" z
# ], n8 w) ]6 M& C! _0 n, w当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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5 o  ~. U4 c: V“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
* l: _) O: q5 a2 F9 @# H  |! G- \- R“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：

' [5 U0 B$ x' b# V# @6 ^2 Y& M“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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岁去弦吐箭。


+ ^5 J! o# B- y; v: V1 a
, s- y; v7 _+ p& T& Q% X: d时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。

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( S! s( C5 M+ n* p) n1 I3 u+ H用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；


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' W8 c/ r( T2 n7 y% S) O用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
0 \8 c( S! G! c$ ^2 L4 M& m
“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
6 C  f! I1 s1 F# S& `3 \- K
5 u# ]4 l, O) D) b
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正所谓：
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“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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; h$ z* n: j0 T; j7 f1 T但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
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8 i" `) _- @% P& x9 v, X睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；

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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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( e5 u3 p4 D6 J" Y7 a  `5 w' m其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



; r9 g& S. L& A! @& {$ G% n所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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3 @/ g) O& l" d$ Q7 p, A等回过神，几个小时已经不见了。
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# I; e+ T! f- e) z* g; w' a这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
' C3 P  K, J+ Z- B; g) J+ m“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
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+ r+ n, K6 I+ M
) b5 Q5 ^" w3 D8 I古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
) h3 @7 l2 M# l4 A+ x2 n
0 `, R5 b1 }5 R# v, s" [$ I; G“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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7 d/ f. \8 P- N8 ?9 I+ s0 M# D: K
+ r& ?: ?' n1 A& L一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。



, M3 [" z8 u1 w) C古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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3 z: P7 Y: q3 }/ Q) z百姓们纷纷赞扬：
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“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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6 C8 Z4 z$ C0 K6 Y7 P0 y" m但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。



4 Q' H; k! _. `+ P  v这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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  m" v2 d( g2 \) X- k- K  q% h终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。



这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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1 T) {1 N7 {- c相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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7 P* W7 a% P$ @3 d' ]这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。



从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。

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* Z( S% g# n$ I& s' \8 v而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。

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1 P$ v" X9 o0 P最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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! Y6 h8 A: I) n9 {2 m8 i5 g“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
* M, q& _0 p" h# H6 ]* q9 ~“高级的快乐”，让人获得成长的能力


  F' w2 @/ i) y) m6 N) _; B. ~
: i. q1 o3 R9 A有三位信徒，曾向一位禅师请教：
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9 v# x  H. |' v3 n9 w  g“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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* o3 m5 J; _* c; }6 k) w. V禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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7 ?' ?0 y  c# c' ~1 Q  ]“死亡太可怕，所以要活着。”
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9 J# m# C1 P: H. B“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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, w- H1 n# N9 a$ _5 v- J  l# g& A“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：
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“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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( q+ U1 X* E1 t) V+ F  m的确如此。

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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

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0 d$ i: V5 T# f* F0 A9 U就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
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“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”



在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。

' ~4 s3 f% N* v% t

; \2 z. V  ], j1 E# {0 \相反，他更是自律百倍：



学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；



回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。



4 O) B6 j  f" b8 b1 R/ Q剧作家萧伯纳说：
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$ Y9 Q1 D" o7 n- C. x“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”

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" I% X/ g3 a8 ?: Y很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。

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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：



' I! [% h0 X! x- D4 i  G7 \( K经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。

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" i$ |2 L. u% D) @: C; K; P. X, E经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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2 b, ?# m; U$ s# z( _2 C) C这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。



这便是长期的快乐，高级的快乐。



0 K% I0 ?5 n# w+ ^2 ~. J. ~它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
  G3 {1 P- M% b( r低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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: D7 o5 A3 \2 B5 h哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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1 ^, t1 ~  E: |所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”
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' ?0 Q; L! m: z1 ]最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。


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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。


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1、把“瓜子”拿走
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. R( c4 D5 V  h) H朱元璋曾问大臣：
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3 S! k: `: k$ C/ [0 w7 \“天下什么人最快活？”
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  @: ]. B. @" |5 `' q1 }

* [3 O5 Q$ W6 N7 V! _, q大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：
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: ~# o1 Y7 E8 p9 ]“畏惧律法的人最快乐。”



5 O" N8 I" w$ x* e1 ^" B畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。


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( @+ q2 U! J! q: T0 S这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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: z0 ~4 u9 e1 x$ T  R2、不断给自己正向反馈
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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。



书籍《快乐其实很简单》中说：
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8 m3 L( b4 P, u# A' R“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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4 F  y' _; s  C# @& l! K; D把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。

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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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- |$ q7 l* [7 E9 ~2 m" \6 B3、确立目标，成就更“快乐”的自己



刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。



' Q8 f/ j, D' \但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。

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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。



8 A) f6 Z. j& d) O3 S一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。


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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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( M& O4 F4 a; G+ d不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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1 F9 u) ~" W9 [7 |4 G4 r! F“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
# B& Q7 Q# K2 q/ r0 j3 I8 ^6 ]3 d“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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0 E9 f1 Q! |3 j% m! b! o# v岁去弦吐箭。
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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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3 A: X# A; H8 ]( \6 s& r3 K7 N: c+ s拍的太黑

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很好看的样子